Pro saunaříky:

Ruská baňa se od finské liší hlavně teplotou, která je nižší a tím přijatelnější, a stupněm vlhkosti, který dodává mírnější prostředí v prohřívárně. Variabilita kombinace tepla a vlhkosti dodává možnost vyhovět každému saunaříku od "choulostivého" přes kardiaka k hrdinovi typu "vydržím vše". Přitom tyto režimy můžeme v krátkém čase měnit, čímž vyhovíme i dvojici tvořenou např. párem začátečnice a sklaního kovaného saunaříka. Výraznou změnou pro saunaříka je přítomnost bánščika-maséra, který reguluje subjektivní pocit teploty, který Vám vyhovuje, který odpovídá Vaším potřebám a možnostem. Procedura ochlazení probíhá Vám známým způsobem pod sprchou, pod zvrhávacím dřevěným vědrem a v ochlazovacím bazénku pod širým nebem.

Pro úplné začátečníky v trénování organizmu teplem a ochlazením:

Ruská baňa nabízí kontrastní efekt prohřátí a následného ochlazení, který "trénuje" kardiovaskulární soustavu a prokazatelně zlepšuje imunitní odolnost organizmu. Procedury v ruské baňi pomáhají tvořit imunitní mechanizmy "do zásoby", které organizmus použije až když je k tomu příležitost (kontakt s viry, prochlazení, ...). Procedury lze přijímat od útlého kojeneckého věku a pokračovat v nich do nejpozdnějšího stáří. Pouze začínat po sedmdesátém roce života se již nedoporučuje.

Nebojte se proto začít s aktivitou, která Vás potěší v moment procedury, zklidní Váš běh životem, odstraní stres a přinese i větší odolnost Vašeho organizmu.

Pro všechny:

Hlavní procedurou je cyklické, gradující a hloubkové prohřátí organizmu, která se docílí pomocí vjeniků (u nás známých pod názvem metličky). Jedná se o zejména dubové a březové větvičky s listy, svázané do bohatého pugetu. Tyto větvičky se "sklízejí" pouze jeden týden v roce, kdy je zaručena jejich mechanická kvalita a maximální obsah účinných přírodních látek.

Jednotlivé cykly s ochlazením oddělují přestávky na zklidnění organizmu u bylinného čaje a jiných nápojů.

Mezi prohřevy lze příjímat i další procedury jako solnou nasáž s peelingovými prvky a medovou masáž. Péči o Vaše tělo a duši lze zakončit ruskou masáží nejen problematických míst. Ruská masáž prohřátého těla je nesmírně efektivní a účinná.

Výrazným prvkem ruské bani je možnost dlouhodobějšího prohřevu v přijatelných podmínkách (nižší teplota a vysoká vlhkost) i pro klienty, kteří se ve finské sauně necítí dobře, ale přesto pochopili nesporné zdravotní přínosy saunování.

<< zpět na titulní stranu